uloz diete

Uloz dobrą dietę a zobaczysz ze da się zdrowo przytyć. Musisz po prostu jeść wiecej kalorii niz potrzebujesz. Do tego mozesz kupic jakis Gainer dla podbicia kalorii.

Myslalem o gianbolic 6000. Nie sadze by to byly jakieś słabej jakości ww. oczywiście, że słabe wyjdzie na to samo co z bułką No nie wiem czy tak łatwo, chyba prosciej jest wypic w chwile pozadne ww to mów od razu, że jesteś leń i Ci się nie chce przygotowywać posiłków bo gadasz, że ww masz problem dostarczyć.. a to problem żaden A odnosnie [...]

dietę sobie ułóż to po pierwsze!! A potem odrzywki kupisz, narazie popakuj na sucho z 3 miechy, bo jak zaczniesz od razu z odrzywkami, to potem ci będzie z trudem wszystko przychodzić. NIech się organizm przywyczai chopie ;) Także proponuję dietka 3 miechy popakuj i przez tezn czas sobie przeanalizujesz proszki na polskim rynku ;) powodzenia ;)

co do diety to zajrzyj do działu odżywania tam na pewno pomogą Ci ułożyć odpowiednia dietę, policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne , białko tłuszcze węgle , co do ćwiczeń to poczytaj link który wysłał Ci kolega wyżej , oraz inne podwieszone tematy w dziale , wybierz któryś z gotowych planów lub sam coś ułóż na podstawie gotowych planów, [...]

Ułóż dobry trening ,dietę do tego dorzuć jakieś suple na uzupełnienie diety i dopiero jak wykorzystasz naturalne możliwości do granic,weź się za doping.

Hej, niestety tutaj nikt nie ukłąda nic nikomu , jeśli chcesz mieć darmo to niestety ale trzeba się wysilić i samemu coś pokombinować ,kolega wyżej dał ci całą bibliotkę więc poczytaj w kilka wieczorów i ułóż coś a następnie mozesz wstawic tutaj dietę do oceny wraz z wyliczeniami zera kalorycznego [...]

Miesnie bedzie widac kiedy beda dobrze rozwiniete. Nawet jesli schudniesz do 65 kg to wcale nie musisz miec wtedy zarysow miesni. Cwicz dobrze, uloz odowiednia diete + dawka aerobow a jesli bedziesz cierpliwy to przy tej samej wadze za 2-3 lata zamiast tluszczu bedziesz mial juz dobrze widoczne miesnie.

ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA wszystko ladnie opisane podalem w linkach.

Na pocztaek to cwicz na sucho a nie od razu walisz odzywki. Uloz sobie diete i tak masa bedzie szybko wracac a na odzywki przyjdzie jeszcze czas , mam tu na mysli kreatynke.

to ułóż porządna diete i zacznij konkretny trening

ułoż porządną dietę i powoli zwiększaj kcal najpierw zarzuć 100 na plus potem 200 a nie od razu 500kcal..... tłuszczu zawsze coś przybędzie pamiętaj

poczytaj forum użyj wspaniałej wyszukiwarki ułóż trening i diete i na wszelki wypadek daj do oceny to cie poprawimy

Dokladnie dobry trening i dobra dieta to 80% sukcesu. Uloz sobie diete jesli nie wiesz za bardzo jak skorzystaj z linku, ktory zamieszczony jest w moim podpisie. Poczwicz jakis czas na sucho potem jak bedziesz mial ew braki w diecie kup sobie jakiegos gainera typu mutant mass , mass xxl lub tez muscle juice(aktualnie biore o smaku truskawki - [...]

prawie kg gainera na dzień lepiej ułóż sobie diete Pzdr/

Ułóż sobie diete... i po problemie

Ułóz zbilansowaną diete to podstawa. Regularnie ćwicz, nie zapominaj o regeneracji a efekty będą satysfakcjonujące

katowanie brzucha nie ma sensu. Krata Ci przez to nie wyskoczy. Musisz dobrze jeść żeby dobrze wyglądać. Tu masz potrzebne tematy, poczytaj, ułóż sobie dietę i wrzuć tutaj. Nikt za Ciebie tego nie będzie robił http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

poczytaj sobie o podstawach odżywiania, ułóż jakąś dietę, daj do oceny w odpowiednim dziale, bo z takim podejściem i dodawaniem gainera/białka na chybił-trafił formy nigdy nie zrobisz

omg -_- Co Ty nie powiesz? Pisząć "Jakis cykl? gainer?" nie mialem na mysli zeby robić cyklu na gainerze ;D Tylko czy chcesz robić jakis cykl np. kreatynowy czy pisząc cos mocniejszego miales na mysli np. gainera ;D Oblicz zapotrzebowanie i wylicz kalorie z tego co jest ale wczesniej uloz porzadną diete..

shakir666 Posiłki około treningowe są najważniejsze, ale to i tak nic nie da jak inne posiłki będą do bani. Ułóż sobie dietę i plan treningowy bo na siłkę pewnie idziesz tylko pomachać sztangą, bo daleko nie zajedziesz.